Filip Gawel

heart-rate

Sức khỏe và thể chất

Theo dõi thể lực

chart-line

Công việc

Bắt đầu học kỳ đúng cách

school

Trường học

potted-plant

Cuộc sống

Notion consultant, fitness enthusiast designing practical systems for health, self-improvement, companies and everyday life.

The free Notion workspace for evidence-based muscle growth. Plan your workouts, log every set, track measurements, and learn hypertrophy fundamentals. Upgrade to Pro for mesocycle building, volume dashboards, deload alerts, and auto-generated weekly plans.

Hypertrophy OS - Science-Based Gym Tracker (Lite)

Danh mục hàng đầu

Tất cả mẫu